Comment soulever pour son dos.
Ce sera plus la façon de faire que le poid qui pourrait provoquer un "accident " du dos. Voici quelques recommandations :
Bien régler son siège devant un PC.
Après une journée de travail assis derrière un bureau et/ou devant un ordinateur, des douleurs et des tensions à la nuque, aux épaules ou au dos peuvent apparaître.
La manière de s’asseoir peut souvent faire disparaître ces tensions musculaires dues à une mauvaise position statique longtemps maintenues
Quel matelas choisir pour son dos ?
Lorsqu'on souffre du dos, il est conseillé de prendre un matelas assez ferme sans être dur. Un matelas trop dur est aussi néfaste qu'un matelas trop mou. Il faut avant tout que vous soyez confortable. N'hésitez pas à tester le lit dans le magasin :
Votre colonne doit rester bien droite que vous soyez couché sur le dos ou le côté. Vous ne devez pas vous enfoncer dans le matelas.
Si le dos est arrondi, comme dans un hamac, le matelas n'est pas assez dur.
Si lorsque vous êtes allongé toutes les zones du corps ne sont pas en appui sur le matelas, il est sûrement trop dur.
